Nerfsciatique coincĂ© : faites appel Ă  un ostĂ©opathe. L’ostĂ©opathe va agir directement sur la cause de la douleur. Il peut s’agir d’une dĂ©viation du

Cet hiver, la famille Junot a dĂ©cidĂ© de tester les mĂ©decines dites douces », ou encore complĂ©mentaires », pour se soigner. OstĂ©opathie, chiropraxie, acupuncture, homĂ©opathie
 Pour quelles indications mĂ©dicales, ces diffĂ©rentes disciplines sont-elles les plus efficaces et comment y recourir ? 66 Millions d’Impatients a fait sa petite enquĂȘte ! Petits ou gros soucis de santĂ©, alimentation, environnement, prĂ©vention
 Suivez les aventures de la famille Junot Caroline, Mathieu, et leurs deux enfants, SĂ©bastien et Sidonie qui se pose les 1001 questions que nous nous posons tous quand il s’agit de notre santĂ©. Depuis quelques temps, dans la maison Junot, on entend souvent Mathieu se plaindre de douleurs dorsales, et Caroline de migraines Ă  rĂ©pĂ©tition
 Chacun de leurs amis a, sur le sujet, son mot Ă  dire et chacun connaĂźt un ostĂ©opathe Ă©patant qu’il faut absolument aller consulter. L’un d’eux connaĂźt mĂȘme un chiropracteur qu’il leur recommande trĂšs vivement ! Les antalgiques ne leur Ă©tant plus d’une trĂšs grande aide, le couple dĂ©cide donc de suivre les conseils de leur entourage
 Cependant comment choisir le bon ostĂ©opathe ? Et d’ailleurs l’ostĂ©opathie est-elle bien indiquĂ©e pour ce dont ils souffrent ? La chiropraxie n’est-elle pas plus efficace ? Mais au fait, c’est quoi la chiropraxie ? Et comment vĂ©rifier que le praticien retenu a suivi la meilleure formation possible ? Combien cela coĂ»te-t-il et est-ce remboursĂ© ? Autant d’interrogations qui mĂ©ritent bien quelques Ă©claircissements
 Description et approche thĂ©rapeutique Les deux disciplines sont des thĂ©rapies manuelles qui n’ont recours, ni l’une, ni l’autre, Ă  des traitements mĂ©dicamenteux. Elles ont un autre point commun essentiel, c’est qu’elles envisagent le patient dans sa globalitĂ©. Jean-Paul Pianta, chiropracteur, nous explique qu’il ne faut pas s’étonner de voir un praticien s’intĂ©resser au pied d’un patient qui se plaint de maux de tĂȘte, car toutes les parties de notre corps sont liĂ©es les unes aux autres, directement ou indirectement. La preuve, lorsque l’on marche, si on avance le pied, le bras opposĂ© rĂ©agit en mĂȘme temps. Certains chiropracteurs vont mĂȘme proposer un travail sur l’émotionnel car pour eux, le corps et l’ñme forment un tout. L’une des diffĂ©rences notables rĂ©side plutĂŽt dans l’approche de ces deux pratiques, apparues quasiment en mĂȘme temps, Ă  la fin du XIXĂšme siĂšcle. En effet, ainsi que l’explique Thibault Dubois, ostĂ©opathe et vice-prĂ©sident du Syndicat Français Des OstĂ©opathes SFDO, l’ostĂ©opathie se concentre sur 3 grandes sphĂšres d’intervention, Ă  savoir la sphĂšre musculo-squelettique, la sphĂšre crĂąnienne incluant la colonne vertĂ©brale qui lui est rattachĂ©e, et la sphĂšre viscĂ©rale. La chiropraxie, quant Ă  elle, est davantage centrĂ©e sur le systĂšme nerveux central. Pour quels types de problĂšmes consulte-t-on un ostĂ©opathe ou un chiropracteur ? Il y a de nombreuses indications communes en rĂ©alitĂ©, comme le mal de dos, qui est le principal sujet de consultation pour les deux disciplines, ou les migraines dont souffrent justement les parents de la famille Junot ! La base des deux pratiques repose en effet sur l’importance d’amĂ©liorer et de maintenir la mobilitĂ© de tout notre corps. Un petit grain de sable suffit parfois Ă  enrayer toute une machine. Jean-Paul Pianta rappelle que deux Ă©lĂ©ments jouent en notre dĂ©faveur dans notre vie, d’une part la gravitĂ©, que l’on nĂ©glige trop souvent, d’autre part l’évolution de notre corps, qui avec l’ñge a tendance Ă  se mettre en flexion. Les deux disciplines ont ceci de commun qu’elles vont chercher le fameux grain de sable », au lieu de se concentrer uniquement sur la pathologie, afin de rĂ©tablir un Ă©quilibre global. Ce faisant, on peut ainsi rĂ©duire une douleur musculaire ou squelettique, mais Ă©galement soigner le systĂšme digestif, amĂ©liorer le sommeil, rĂ©duire la frĂ©quence et l’intensitĂ© de migraines chroniques
 Bien entendu, ces deux mĂ©decines ne guĂ©rissent pas tout et ne sont notamment pas indiquĂ©es pour soigner un Ă©tat fiĂ©vreux par exemple, comme une grippe. NĂ©anmoins Jean-Paul Pianta affirme que les patients qui le consultent rĂ©guliĂšrement, de façon prĂ©ventive, sont assez peu sujets Ă  ce genre de maux
 Comment se dĂ©roule une sĂ©ance ? Dans la mesure oĂč la chiropraxie et l’ostĂ©opathie sont souvent des mĂ©decines que l’on envisage aprĂšs avoir essayĂ© la mĂ©decine traditionnelle, il n’est pas rare que les patients arrivent avec des analyses ou des radios. Il est tout Ă  fait indiquĂ© de les apporter. Un chiropracteur ou un ostĂ©opathe qui a reçu la formation adaptĂ©e nous apporterons des prĂ©cisions sur le sujet plus loin dans cet article est, en effet, qualifiĂ© pour Ă©tudier de tels examens, et intervenir en fonction. Le chiropracteur, le plus souvent, Ă©valuera la posture du patient, voire sa dĂ©marche. L’ostĂ©opathe quant Ă  lui testera la qualitĂ© des mouvements des tissus par le biais de palpations et de manipulations » manuelles. Le mot manipulation » n’est d’ailleurs pas tout Ă  fait correct dans la mesure oĂč l’on appelle cela un ajustement » dans le cas de la chiropraxie et une mobilisation » lorsqu’il s’agit d’ostĂ©opathie. Ces thĂ©rapies manuelles sont parfois impressionnantes et donnent l’impression que les articulations craquent », mais le praticien peut selon le diagnostic intervenir avec des gestes plus doux, quasiment imperceptibles parfois. Des gestes qui peuvent ĂȘtre Ă©tonnants
 Jean-Paul Pianta utilise par exemple une technique de chiropraxie un peu particuliĂšre qui consiste Ă  placer ses doigts Ă  l’intĂ©rieur de la bouche du patient pour augmenter son Ă©lasticitĂ©, car comme il l’explique, le visage aussi subit cette fameuse flexion qui apparaĂźt avec les annĂ©es et cela se rĂ©percute sur notre ouĂŻe, notre odorat, notre vue qui baissent peu Ă  peu. Ainsi durant une sĂ©ance de chiropraxie ou d’ostĂ©opathie, le praticien a recours Ă  des gestes que l’on ne retrouve pas vraiment dans la mĂ©decine conventionnelle et qui peuvent sembler surprenants. C’est notamment le cas de la technique d’ostĂ©opathie qui consiste Ă  poser les mains sur le crĂąne pour appliquer des pressions parfois trĂšs lĂ©gĂšres, tellement lĂ©gĂšres que l’on a du mal Ă  croire que cela puisse ĂȘtre efficace. Ces pressions trĂšs prĂ©cises servent pourtant Ă  lever des points de densitĂ© sur les structures pĂ©ri-crĂąniennes. Combien de sĂ©ances sont nĂ©cessaires pour soulager une crise ? Sur ce point encore, les deux disciplines proposent un rythme de consultations assez similaire. Lorsque l’on consulte en cas de crise », Thibault Dubois pour l’ostĂ©opathie parle de 3 consultations rapprochĂ©es, Jean-Paul Pianta en Ă©voque plutĂŽt 4. Pour les douleurs chroniques, le chiropracteur proposera en gĂ©nĂ©ral 4 sĂ©ances, rĂ©parties en 3 mois. L’ostĂ©opathe envisage de son cĂŽtĂ©, 5 Ă  6 sĂ©ances, chacune espacĂ©es d’environ 3 semaines. Enfin en prĂ©vention, l’idĂ©al pour les deux praticiens se situe entre 2 et 3 consultations annuelles. Notez qu’il s’agit d’informations indicatives qui peuvent varier en fonction, et du praticien, et du patient. Comment trouver un bon praticien ? C’est sur cet aspect que la diffĂ©rence peut ĂȘtre plus notable
 Premier point, la chiropraxie n’est pas une discipline trĂšs dĂ©veloppĂ©e en France. Notre pays ne compte pas plus de 700 chiropracteurs. Pourtant d’autres pays valorisent beaucoup cette discipline. En Suisse, elle est enseignĂ©e Ă  l’universitĂ©, et plus de 60 000 chiropracteurs exercent aux Etats-Unis. En revanche, vous aurez plus de mal Ă  y trouver un ostĂ©opathe
 Ce qui est certain, c’est que quel que soit le pays oĂč vous consulterez un chiropracteur, vous serez sĂ»r qu’il aura le mĂȘme niveau de formation que tous ses homologues, puisque cette formation est unique et rĂ©pond Ă  des rĂšgles internationales, comprenant 6 ans d’études Ă  plein temps, soit 5500 heures, rĂ©parties entre Ă©tudes et pratique. En France, il est beaucoup plus simple de trouver l’adresse d’un ostĂ©opathe puisqu’on en dĂ©nombre dĂ©sormais plus de 20 000. Cependant, le niveau de formation est plus alĂ©atoire
 Heureusement cela va enfin changer ! Il y a, en effet, eu une dĂ©rive entre 2007 et 2015. La formation Ă©tant trop peu rĂ©glementĂ©e, les centres d’enseignement se sont multipliĂ©s et le nombre d’ostĂ©opathes est passĂ© de 6000 en 2007 Ă  23 000 environ aujourd’hui. Cela ne veut pas dire que les ostĂ©opathes formĂ©s durant cette pĂ©riode ne sont pas compĂ©tents, car parmi les trop nombreux Ă©tablissements, certains, inscrits au rĂ©pertoire national de certification professionnelle, respectaient les rĂšgles d’une formation scrupuleuse. Mais enfin, dans un souci d’homogĂ©nĂ©isation, un dĂ©cret et deux arrĂȘtĂ©s publiĂ©s en dĂ©cembre 2014 rĂ©glementent dĂ©sormais la formation de cette profession qui devra compter 4860 heures, avec des amĂ©nagements pour les mĂ©decins, les masseurs-kinĂ©sithĂ©rapeutes, les sages-femmes ou les infirmiers. N’hĂ©sitez pas Ă  vous renseigner sur la formation reçue par l’ostĂ©opathe que l’on vous recommande, c’est votre droit, d’autant plus que c’est votre santĂ© qui est en jeu ! Prise en charge par l’assurance maladie Pour l’instant, il n’est pas prĂ©vu que ces deux mĂ©decines complĂ©mentaires » soient prises en charge par la sĂ©curitĂ© sociale, or elles sont assez onĂ©reuses rarement moins de 50€ la consultation. En revanche, pensez Ă  vĂ©rifier le dĂ©tail des remboursements proposĂ©s par votre complĂ©mentaire santĂ©, car de plus en plus de contrats offrent dĂ©sormais la possibilitĂ© de vous faire rembourser quelques sĂ©ances par an dans la limite d’un certain plafond de dĂ©penses. En savoir plus DĂ©cret relatif aux actes et aux conditions d’exercice de l’ostĂ©opathie – Mars 2007 DĂ©cret relatif aux actes et aux conditions d’exercice de l’ostĂ©opathie – Janvier 2011 Nouveau rĂ©fĂ©rentiel de formation pour l’ostĂ©opathie française – Site du SFDO Association française de chiropraxie AFC – OstĂ©opathes et chiropracteurs les organisations professionnelles dĂ©clarĂ©es reprĂ©sentatives par le ministĂšre en 2014, MinistĂšre des Affaires sociales, de la santĂ© et des droits des femmes, 12 sept. 2014

CertainsprĂ©fĂ©reront l'ostĂ©opathe tandis que d'autres se tourneront vers la physiothĂ©rapie ou la chiropratique. Plusieurs se baseront sur l'expĂ©rience de proches ou de connaissances, d'autres miseront sur un bottin professionnel. À noter que contrairemement au chiropraticien, le physiothĂ©rapeute ne peut pas poser de diagnostic.
12 mars 2019. Votre chiropracteur vous informe sur la lombalgie aigĂŒe ou chronique, sciatique, canal lombaire Ă©troit, spondylolisthĂ©sis, syndrome crĂ©e des donc des douleurs du nerf sciatique que votre chiropracteur peut soulager. La chiropraxie est une mĂ©thode prĂ©ventive et curative non invasive ou le chiropracteur sont les deux premiers professionnels qui viennent Ă  l'esprit pour soigner un mal de dos ou soulager des douleurs Ă  Melun 77, je suis diplĂŽmĂ©e de l’IFEC Institut Franco-EuropĂ©en de Chiropraxie en 1997, aprĂšs six annĂ©es d’études. Forte de plus de vingt-cinq ans d’expĂ©rience, je prends en charge les symptĂŽmes douloureux de la colonne vertĂ©brale et de l’appareil locomoteur, aussi bien chez les femmes enceintes, les nourrissons et les jeunes enfants que chez les adultes traitement chiropratique de la sciatique, coporte des manipulations de la colonne vertebrale lombaire ainsi que du baasin, des conseils de postures afin la chiropraxie permet de soulager la douleur et d’amĂ©liorer la mobilitĂ© bien plus rapidement. Les douleurs du bas du dos lumbago ; lombalgie comptent parmi les plus courantes. Dans la plupart des cas, elles n’ont pas de cause sĂ©rieuse et sont susceptibles de se rĂ©sorber au fil du temps, en adoptant une bonne hygiĂšne de vie et de bonnes postures au chiropracteur utilise des manipulations et mobilisations des articulations dans le but de limiter la pression sur le disque et de favoriser sa vascularisation. Le bon traitement est celui qui permet de rendre asymptomatique la hernie du patient. Que la hernie ne soit plus douloureuse. Comment prĂ©venir la hernie discale ? Vous pouvez formation d'un chiropracteur ou d'un ostĂ©opathe lui permet de dĂ©tecter et traiter les causes de sciatique les plus communes et de pseudo-sciatique », ou sciatique pĂ©nĂ©trant l’intĂ©rieur du muscle pyramidal. Si une hypertonicitĂ© de ce muscle venait Ă  arriver, le nerf sera comprimĂ©. C’est statistiquement la raison principale pour qu’une sciatique se dĂ©lcare, tous patients confondus. Mais lĂ  encore, la raison pour laquelle ce muscle devient hypertonique reste Ă  dĂ©couvrir!Deux sciatiques n'ont pas la mĂȘme histoire ni la mĂȘme origine", insiste Caroline Lambert, l'adulte jeune, elle est souvent liĂ©e Ă  une hernie discale qui comprime le 2013, les chiropracteurs sont enregistrĂ©s auprĂšs des agences rĂ©gionales de santĂ©. "Pour vous assurer qu'un chiropracteur dispose de son numĂ©ro ADELI, vous pouvez vous rapprocher de l'Agence rĂ©gionale de santĂ© de votre territoire ou consulter l'annuaire de l'Association française de chiropraxie", conseille le un chiropraticien qui vous aidera Ă  vous libĂ©rer une bonne fois pour toutes de vos douleurs sciatiques, sans quoi une aggravation de l'intensitĂ© et de .20 mars 2020. Un chiropraticien peut Ă©valuer la cause des douleurs au nerf sciatique. Conseils et plan de traitement vous seront offerts par chiropracteur peut grĂące Ă  quelques tests physiques et neurologiques savoir si vous avez une sciatique ou une simple lombalgie douleur du bas du dos. La sciatique est-elle visible sur les imageries radio, IRM, scanner, Ă©chographie? Un peu d’anatomie le nerf sciatique est sensitif et moteur. C’est Ă  dire qu’il peut ĂȘtes aux prises avec des douleurs au nerf sciatique? Cette condition dĂ©rangeante et handicapante peut ĂȘtre vue par votre chiropraticien Ă  KinĂ© Ou OstĂ©o La sciatique, comme son nom l'indique, est une douleur sur le trajet du nerf sciatique. Si elle s'associe Ă  des douleurs lombaires, on l'appelle alorsMal de dos, sciatique et lumbago / Chiropracteur. Recherche fee64rt Mot Pseudo Filtrer ; Page 1. Bas. Si tu veux un chiropracteur de renom , bien sur attend que quelqu'un , t'informe Mais si tu veux voir un chiropracteur, proche, tu n'as pabes.

UnostĂ©opathe peut ĂȘtre un kinĂ© ou un mĂ©decin qui va faire juste un stage de quelques semaines en ostĂ©opathie. Par contre, un docteur en chiropraxie (chiropratique en France) fera 6 ans d'Ă©tudes universitaires aux Etats-Unis ou en Angleterre car ces Ă©tudes n'existent pas en France et en Belgique.

Lorsque vous entendez dire que quelqu’un est un ostĂ©opathe ou un chiropracteur, vous pouvez ĂȘtre confus et ne pas comprendre les diffĂ©rences. Est-il possible qu’il s’agisse de deux types de mĂ©decins qui s’occupent de la colonne vertĂ©brale ?S’occupent-ils des douleurs lombaires, s’occupent-ils des douleurs dorsales supĂ©rieures, travaillent-ils dans un domaine considĂ©rĂ© comme une “pseudo-science” ? Cet article Ă  pour but de prĂ©senter les deux mĂ©tiers et leurs spĂ©cificitĂ©s, Ă  la fin, vous saurez les diffĂ©rencier et comment ils peuvent vous aider. Qu’est-ce qu’un ostĂ©opathe ? Un ostĂ©opathe est un professionnel qui pratique l’ostĂ©opathie, qui est un conglomĂ©rat de techniques manuelles non invasives utilisĂ©es pour soulager diffĂ©rentes affections par le rĂ©tablissement de l’équilibre organique. Vous pouvez trouver cette discipline dans le large Ă©ventail de disciplines qui composent la physiothĂ©rapie et Ă©viter d’appliquer des mĂ©thodes pharmacologiques pour le traitement de certaines procĂšde Ă  un examen holistique du corps humain, le comprenant comme une unitĂ© et non comme un ensemble indĂ©pendant de structures et d’organes. Il s’agit d’une discipline qui vise Ă  prĂ©server toutes les fonctions de votre organisme en parfait Ă©tat. À qui s’adresse l’ostĂ©opathie ? Il est recommandĂ© pour une grande variĂ©tĂ© d’altĂ©rations et de troubles organiques, par exemple Dans le systĂšme gĂ©nito-urinaire amĂ©norrhĂ©e, cystite, incontinence, troubles de la mĂ©nopause ou nĂ©vralgie du trijumeau, cĂ©phalĂ©es d’origines diverses ou migraines de du sommeil vertiges, stress, fatigue, anxiĂ©tĂ© ou fatigue mĂ©tĂ©orisme, hernie hiatale, cĂŽlon irritable, gastrite ou et ostĂ©o-articulaire tendinites, contractures, entorses, affections dues Ă  la diffĂ©rence de longueur des membres dysmĂ©tries structurelles ou Ă  la perte de pĂ©diatrie, en pĂ©riode postopĂ©ratoire ou dans le systĂšme respiratoire en cas de toux, d’asthme ou de bronchite. Qu’est-ce qu’un chiropracteur ? Le chiropracteur se concentre sur l’étude du systĂšme nerveux humain et, comme l’ostĂ©opathe, il s’occupe Ă©galement de votre discipline est la troisiĂšme spĂ©cialitĂ© mĂ©dicale la plus utilisĂ©e aux États-Unis et est reconnue dans plus de soixante-dix pays, dont la France. Le chiropracteur a une formation universitaire et se spĂ©cialise dans l’amĂ©lioration du fonctionnement de la colonne vertĂ©brale en relation avec le systĂšme nerveux. L’objectif du chiropraticien est de faire en sorte que votre systĂšme nerveux fonctionne au mieux. Lorsque ce systĂšme est sain, votre corps peut se remettre plus facilement de ses maux et mieux s’adapter au stress de la vie quotidienne, ce qui augmentera la qualitĂ© de votre santĂ© et de votre effectue des ajustements manuels prĂ©cis et indolores des articulations qui se sont dĂ©salignĂ©es. De cette maniĂšre, la communication et le fonctionnement entre votre cerveau et votre corps sont rĂ©tablis. Ces ajustements sont gĂ©nĂ©ralement effectuĂ©s sur le bassin, la colonne vertĂ©brale et le crĂąne, qui sont les structures qui protĂšgent le systĂšme nerveux. Qu’est-ce qui les diffĂ©rencie OstĂ©opathe et Chiropracteur ? Pour Ă©tablir les diffĂ©rences entre les deux, il est nĂ©cessaire de souligner que le chiropracteur travaille avec ses mains et que son travail est axĂ© sur votre colonne vertĂ©brale. Il est chargĂ© d’aligner toutes les vertĂšbres qui ont perdu leur position. En revanche, l’ostĂ©opathe, qui travaille Ă©galement avec ses mains, concentre ses manipulations sur les articulations et les tissus mous situĂ©s en dehors de votre colonne autre diffĂ©rence est que l’ostĂ©opathe effectue des mouvements amples et doux, c’est-Ă -dire de grande amplitude et Ă  faible vitesse, alors que le chiropracteur les effectue Ă  grande vitesse et trĂšs prĂ©cis, c’est-Ă -dire de faible cela, la diffĂ©rence la plus importante entre ces deux professionnels rĂ©side dans le fait que la chiropratique agit sur la cause de votre problĂšme et base sa technique sur la correction et non sur le seul soulagement de la douleur ou du alors que la visite chez l’ostĂ©opathe prend plus de temps et que les sĂ©ances sont plus espacĂ©es, les visites chez le chiropracteur sont beaucoup plus frĂ©quentes. Lorsque l’on travaille avec la colonne vertĂ©brale au niveau structurel, il est nĂ©cessaire de renforcer chaque ajustement afin que, dans la mesure du possible, la colonne vertĂ©brale retrouve sa structure initiale. Importance de la colonne vertĂ©brale Cette structure protĂšge votre moelle Ă©piniĂšre, qui est le canal de communication entre votre corps et votre cerveau. Le chiropraticien est un professionnel spĂ©cialisĂ© dans ce domaine et dans celui du systĂšme nerveux. Au toucher, le chiropraticien est encore plus prĂ©cis qu’à la vue. En le sentant, il saura dans quel Ă©tat il se trouve et de quel type de soins vous avez besoin pour que votre corps fonctionne de maniĂšre optimale dans son colonne vertĂ©brale, malgrĂ© l’évolution, n’est pas habituĂ©e Ă  supporter le poids du corps il n’y a pas si longtemps, nous nous dĂ©placions Ă  quatre pattes. Il est donc courant que presque tout le monde ait des problĂšmes de dos. Pour corriger autant que possible vos problĂšmes de colonne vertĂ©brale et votre lombalgie, vous pouvez consulter un chiropraticien dĂšs le dĂ©but de votre traitement. Il en sera ainsi jusqu’à ce que votre propre colonne vertĂ©brale soit capable de se soutenir de maniĂšre bien ajustĂ©e. De plus, l’étirement de la colonne peut passer par des Ă©tirements simples, Ă  l’aide du rouleau de pas de noter ce que vous avez pensĂ© de l’article, c’est trĂšs utile pour savoir quels sujets sont les plus intĂ©ressants et pour continuer Ă  gĂ©nĂ©rer du contenu sur les sujets les mieux notĂ©s. Une question ou besoin d’aide ? Pour partager l’article
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Ostéopathieet chiropraxie sont deux thérapies manuelles souvent confondues. Nous vous proposons de faire le point sur leurs caractéristiques et leurs indications, pour vous aider à choisir celle qui vous soulagera le mieux.

Chiropracteurou ostéopathe ? par Ali Kurt@Maux de dos | Juin 28, 2012 | Solutions et Astuces. Faire le choix entre chiropracteur ou ostéopathe ? Ces deux spécialistes traitent des maladies liées à l'articulation et aux maladies liées à l'ossature.

Guided'information sur le mal de dos. Depuis que l'homme s'est redressé et a commencé à marcher debout sur ses 2 pieds, l'homme doit faire face à des douleurs dorsales, ou plus communément appelées maux de dos. Nom officiel : Le mal de dos en détail - Site perso. En ligne depuis 9 ans (2011).

26UgmU. 382 268 70 4 218 342 200 373 18

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