🐡 Je Suis Perdue Dans Ma Vie Professionnelle

Jentends bien qu'ils se développaient en corrélation avec leur vie professionnelle, Anonymous1699692 Bonjour a tous, je suis très intéressée par tous vos témoignages car je suis actuellement en plein changement dans ma vie! J'ai 36 ans et j ai rencontré quelqu'un avec qui je suis vraiment heureuse.Nous avons pour projet de vivre ensemble et de profiter pleinement de

voila alors pour le moment je suis totalement perdue... pour vous mettre dans le contexte je ne vais pas bien pour plusieurs chose; le suicide de mon papy il y a maintenant 10ans dont je me suis pas encore remise, des parents qui se disputes assez régulièrement de ses temps si, ancienne victime de harcèlement scolaire et via internet, et je suis considérée comme une ado dépressive et bipolaire... Le problème c'est que je m'apitoie vite sur mon sort alors que il y a plus grave dans la vie, mais avec le temps j'ai forger une carapace qui me "vide" de toutes mes émotions que je ne vais pas bien, et j'aime cette sensation de ne plus rien ressentir je reste parfois des heures ainsi sans m'en rendre compte se qui fait que je tombe facilement dans la tristesse afin de ne plus rien ressentir par la suite... je me demande si je ne suis pas bizarre pour réagir ainsi. Mon copain ma toujours soutenu, quand je sortais de la classe en pleurant et que je tapais dans les murs pour essayer de sortir toute la haine en moi, quand je fuguais de chez moi pour aller courir ou aller sur la tombe de mon papy et plus encore... il a toujours été la pour sécher mes larmes et se rend facilement compte de quand je vais réagir ainsi, il ma dis que j'avais des "manies" quand j'allais aller mal je regarde dans le vide, j'ai un regard absent/noir, j’écoute de la musique triste... il me change donc vite les idées en me faisant rire ou en parlant de se qui va pas en fonction de comment je suis... je ne le remercierais jamais assez pour tout ça mais je m'en veux aussi de l’entraîner la dedans car je vois que ça lui fait du mal... j'ai donc essayer de me reprendre en main aller courir le matin pour calmer ma colère, me contrôler quand je commence a replonger ou bien juste ne pas penser a des choses qui pourrait me faire du mal le soucis est que je n'y arrive pas et je pense que je commence a "aimer" souffrir c'est assez étrange a dire mais c'est clairement le cas... cela crée donc pas mal de disputes... Mais je n'ai que lui, mes parents ne sont pas du genre a m’écouter ou essayer de me comprendre, j'ai beaucoup de mal a me confier ect j'ai donc énormément peur de le perdre en même temps car je l'aime mais aussi car il est la seule personne a me faire "vivre" un minimum sans lui je serai une fille sombre qui ne parlerai a personne mais qui ferait peur a tout le monde avec ses réactions souvent hors du commun... Je ne sais donc pas si je me "cache" derrière lui ou si je suis un "cas" et cela me fait peur... je ne veux pas retomber dans la mutilation,les pensées obscures et le cannabis... je sais c'est beaucoup pour une personne aussi jeune que moi et surement enfantin au yeux d'un adultes mais je ne sais réellement plus comment en sortir ou même si j'en ai envie... tout ça est un peu flou mais j’espère que vous pourrez m'aider a savoir se que j'ai merci d'avance Quelle est votre réponse ? Réponse envoyée Nous validerons bientôt votre réponse pour ensuite la publier Une erreur s'est produite Merci de réessayer plus tard Meilleure réponse 25 MARS 2020 Cette réponse a été utile à 2 personnesBonjour, vous décrivez avec beaucoup de recul ce qui se passe pour vous, je vous remercie d'avoir pris le temps de donner toutes ces informations. Vous avez perdu votre papy, c'est visiblement quelqu'un qui comptait beaucoup pour vous et pour qui vous comptiez. vous en souffrez encore. Malgré votre souffrance, vous avez su vous trouver un copain qui semble très présent pour vous, vous soutien et vous comprend. C'est un élément précieux. Malgré tout, vous avez peur de lui faire du mal, et vous voulez préserver votre relation. Peut être que le fait de consulter une thérapeute pourrait vous aider à séparer les espaces dans le but à la fois de vous sentir mieux dans votre vie et de préserver votre relation avec ce garçon très important pour vous. Je m'explique, le fait de consulter une thérapeute vous permettrait de prendre soin de vous pendant les séances, avec le soutien et la bienveillance d'une personne qui sera là pour vous aider, vous pourrez ainsi préserver votre relation et en profiter de tout votre coeur. N'hésitez pas à me contacter si vous en éprouvez le besoin ou l'envie. Laetitia Leoni-Bonin Psychothérapie intégrative basée sur l'attachement Psychothérapie familiale En période de confinement, je reçois exclusivement en téléconsultation Lætitia Leoni-Bonin Psy sur Paris 152 réponses 285 J'aime Réalisez une thérapie en ligne Contacter Cela vous a été utile ? Merci d'avoir donné votre avis ! Expliquez votre situation à nos psychologues Faites votre demande de manière anonyme et recevez une aide psychologique en 48h. 13450psychologues 15200questions 94950réponses

Je suis complètement perdu(e) dans ma vie”, “Je suis perdu(e) dans ma vie sentimentale”, “Je suis perdu(e) dans ma vie professionnelle”, “Je suis perdu(e) d ^{Cela vous est-il déjà arrivé de vous sentir paumée ? De ne pas savoir quoi faire de vous même, de votre vie ? A moi, cela m’arrive bien trop souvent ! Sans que j’arrive à mettre le doigt sur le pourquoi… Toujours est il que je suis en plein dedans depuis quelques mois. Laissez-moi vous raconter ça et peut-être vous donner des pistes pour vous aussi, vous remettre sur les rails. Travailler, c’est dur ! La dernière fois que j’ai écrit sur ce blog il y a des mois ! je vous racontais tous les bouleversements de ma nouvelle vie en Sologne et tout l’enthousiasme que cela entraînait. Rassurez-vous, cet enthousiasme est toujours bien présent, je suis ravie du changement de région, nous sommes très heureux dans notre nouvelle maison… Seulement je suis totalement larguée professionnellement ! J’ai l’impression d’être encore en transition, à la croisée des chemins, sans forcément savoir où m’orienter. Est-ce la vie professionnelle du 21ème siècle qui est trop compliquée ? Est-ce moi qui suis complètement inadaptée ? J’ai en tout cas l’impression d’errer de poste en poste sans jamais m’y sentir bien, jamais à ma place… Soit je n’y trouve pas de sens, soit je m’y ennuie, soit je ne me sens pas à la hauteur du poste… soit un mélange de tout ça ! Le souci est que ça me rend malade, je somatise énormément. J’ai l’impression d’avoir vraiment besoin de trouver un poste parfait, où je me sente utile, où je trouve du sens, où l’équipe soit sympa, pour avoir vraiment envie de m’y rendre tous les matins avec le sourire et de m’y épanouir. Suis-je la seule dans ce cas ? Quand je pense que quand j’étais petite, je pensais qu’être adulte, c’était facile… Faire le bilan calmement Quand je me sens larguée comme ça, je ne vous cache pas que c’est très difficile. Je me sens déprimée, j’ai l’impression d’être inutile… Alors mes vieux démons comme l’insomnie ou la boulimie me rattrapent. Je le vis assez mal, mais je sais que c’est transitoire, et j’essaye de ne pas me laisser abattre au contraire, impossible de rester sans rien faire, bras ballants je dois agir ! La première étape est d’essayer de faire le point sur ma situation actuelle, je l’ai donc faite et vous la retranscris Déjà, mon job chez IKEA a plusieurs inconvénients. Le principal, c’est qu’il me laisse très peu de temps pour gérer ma propre boîte La Chouette Echoppe puisque je suis aux 25h mais en modulation, avec des semaines à plus de 31h 35 si je compte les pauses!. Difficile d’avoir l’énergie pour créer en dehors. D’autant plus et c’est bien là le principal souci que le boulot là-bas m’a déclenché de gros soucis dans les pieds et les jambes tendinopathies et contractures musculaires, liées à la fois au travail en position debout et au piétinement devant l’ordi non non pas de tabouret pour le personnel…, au port de chaussures de sécurité très lourdes, et aux 6 à 10000 pas que je fais chaque jour en les portant. Résultat, en ce moment quand je ne suis pas chez IKEA, je suis chez le kiné ou l’ostéopathe ! Et je vous passe les rendez-vous avec la podologue et chez le médecin du sport entre temps. Et les progrès sont très lents… Sachant que malgré quelques avantages sociaux, je suis payée à peine plus que le SMIC, je trouve au final que le rapport entre les contraintes et souffrances d’un côté, et ce que cela m’apporte de l’autre est un peu déséquilibré ! Vous l’avez compris, je ne suis pas sûre que ce boulot me convienne longtemps. Mais mon questionnement principal est aussi sur ma boîte. Je suis ravie de m’être lancée dans l’aventure La Chouette Echoppe il y a plus de deux ans, j’adore le parcours que j’y ai fait, les rencontres que cela a déclenché, le temps que j’ai pu me consacrer… mais aujourd’hui je me sens bloquée. Car voilà, travailler seule a ses avantages, mais je ne suis pas sûre d’avoir l’énergie pour ! J’ai du mal à me motiver le matin, à m’auto-discipliner pour toujours aller me faire connaitre, chercher des clients, créer… Mon site est assez visible et j’ai des appels de la clientèle d’Ile de France, mais j’ai l’impression de ne plus avoir l’énergie de gérer ma boîte et de la redévelopper dans notre nouveau coin. Du coup là aussi, je me pose bien des questions ! Et j’ai plus de mal à trancher… Je vous invite, vous aussi, à lister tout ce qui vous plaît ou vous déplaît dans votre situation actuelle, les avantages et les inconvénients, pour commencer à y voir plus clair. Comment rebondir ? Une étape d’introspection Il existe différentes possibilités pour être accompagné pour cette étape. Regardez d’abord du côté du Conseil en évolution professionnelle, certainement une aide précieuse pour y voir plus clair. Nous y avons tous droit de manière gratuite ! Vous pourrez enchaîner sur un bilan de compétences si vous en ressentez le besoin. De mon côté, je n’ai pas eu envie de cet accompagnement à ce stade, j’ai souhaité au contraire essayer d’avancer seule. Au vu de mon niveau de larguitude », j’ai décidé en début d’année de faire le point en profondeur sur mes valeurs, mes envies… j’ai utilisé différents exercices et supports, en m’aidant de podcasts et de livres. Notamment, je vous recommande chaudement le podcast Bulles nomades et sa série sur le voyage créatif , une aide précieuse pour se poser les bonnes questions. J’ai aussi lu pendant cette période le livre Miracle Morning » de Hal Elrod, et même si je n’ai actuellement pas mis en place de routines matinales, j’ai adoré ce livre et il m’a aidé à créer de nouvelles habitudes et à voir la vie différemment. Je le relirai certainement pour en retirer de nouvelles choses et je vous le conseille chaudement… Entre autres, ce bilan m’a fait prendre conscience des valeurs qui comptaient le plus pour moi actuellement. Je vous les livre, si cela peut vous inspirer Authenticité J’ai le souhait d’être vraiment moi-même, professionnellement et personnellement dans mes relations notamment. Je veux trouver ma raison de me lever le matin. Indépendance C’est pour moi un autre vaste programme…j’entends indépendance à plusieurs titres émotionnellement d’abord, je dois travailler sur mon hypersensibilité et mon indépendance émotionnelle, mais aussi professionnellement et financièrement. J’aimerais me sentir enfin adulte ». Équilibre il s’agit de trouver un rythme vie pro/vie perso équilibré, et plus généralement un équilibre du corps et de l’esprit Frugalité pour des raisons écologiques comme économiques, je souhaite vivre de manière plus minimaliste. Je voudrais ainsi à la fois réduire mon impact sur l’environnement, mais aussi me permettre de de financer des projets en faisant des économies. A terme, l’idée est de gagner moins et donc travailler moins pour me concentrer sur les relations avec mes proches et mes passions…Positivité dernière mais pas la moindre… je voudrais plus voir la vie du côté de l’abondance, apprendre la gratitude… Ecrire ces valeurs était une première étape, ensuite j’ai aussi fait une visualisation » de moi dans 10 ans, dans ma vie idéale, qui m’a bien aidée à me projeter. Toutefois j’ai l’impression que je pourrais encore changer de rêve tous les deux jours, car je ne suis pas encore très sûre de ce que je souhaite réellement, notamment sur le plan pro. En revanche sur le côté familial et développement personnel, c’était un exercice très intéressant ! Consulter les offres d’emploi Etant donc toujours assez paumée, depuis des semaines je regarde sans arrêt les offres d’emploi, d’abord pour les temps partiels pour remplacer le job à ikea, mais maintenant pour des temps pleins. Et je regarde absolument tout type de boulot, pour me donner des pistes d’orientation ! Continuer dans la vente et dans la déco ? Revenir au marketing en trouvant une petite boîte éthique et écolo qui corresponde à mes valeurs ? Ça fait partie des pistes qui se sont ouvertes. Sauf que dans la région, cela ne court vraiment pas les rues !! Passer à l’action Ces derniers temps toutefois, deux pistes se dégagent, qui n’ont absolument rien à voir l’une avec l’autre ni avec ce que je fais aujourd’hui ou ma précédente carrière… Je suis donc passée à l’action sur ces deux pistes en parallèle La première, c’est la naturopathie. Avec tous mes pépins de santé, j’ai à nouveau consulté une naturopathe, et me suis passionnée pour le domaine. Il me ramène à mes premières amours pour les sciences de la vie, la biologie j’ai fait une prépa bio et une école d’agronomie. Je suis assez convaincue que ce métier pourrait me convenir à l’avenir. Toutefois je ne le vois pas forcément pour tout de suite. Déjà parce que de toute façon, il faut se former, donc si je me forme en parallèle d’un boulot, ce sera forcément pas avant 2 ou 3 ans. J’ai commencé à beaucoup me renseigner, et j’ai même trouvé l’école que je souhaiterais faire si je me lance. En ce moment, je dévore des livres sur le sujet et je prends des notes. J’apprends. C’est déjà ça. La seconde, c’est agent immobilier ! Je vous avais prévenu que cela n’avait rien à voir ! Cette fois c’est plus le prolongement de ma passion pour la décoration, l’aménagement intérieur, tout en ayant le goût du contact client, du commerce et du service. J’ai saisi récemment une opportunité de candidature et j’espère sincèrement que cela fonctionnera. J’ai besoin d’un nouveau challenge professionnel pour me prouver ma valeur ! Et besoin de retrouver une équipe, d’apprendre des choses nouvelles, avec un métier qui bouge ! Par ailleurs, j’ai un réel intérêt pour l’immobilier, avec peut-être l’envie d’investir de ce côté pour m’assurer un revenu par la suite… du coup j’ai très envie d’apprendre de l’intérieur ! Alors il se peut que demain, je sois agent immobilier, et qu’en parallèle je me forme à la naturopathie… l’avenir seul nous le dira ! La conclusion pour moi serait surtout de vous dire ne restez pas malheureux dans un job, il est toujours possible de bouger, de changer ! La vie est trop courte pour rester des années entières dans un métier qui ne nous convient pas. Et vous, vous êtes-vous déjà sentie aussi paumée que ça ? Comment avez-vous fait pour avancer ? Sur le même thème Une nouvelle vie Humeurs, sortir de la dépression hivernale Naturopathie j’ai testé la cure d’argile}

7avril. La correction des examens fait partie de la « charge normale d’emploi » des enseignants du second degré (décret du 17 décembre 1933). Cette obligation comprend la participation à toutes les opérations () Le SE-Unsa demande le maintien des comités de

Dépendance Affective Le guide pour la vaincre au plus vite ! Vous avez tendance à vous attacher beaucoup trop vite et vous multipliez les faux départs ? Vous faites des crises de jalousie ou êtes possessif/possessive ce qui a tendance à étouffer votre moitié ? Vous aimeriez vivre une histoire sentimentale stable ? La dépendance affective est un des principaux fléaux de la vie amoureuse car elle touche aussi bien les couples que les personnes en rupture mais également – et c’est plus surprenant – les célibataires. Les dégâts qu’elle provoque sont considérables pour les deux parties de la relation celles et ceux qui en sont atteints et les personnes qui la subissent. Pourtant, il existe des façons simples de se libérer de la dépendance amoureuse Si vous êtes dépendante affectifve alors vous trouverez sur cette page les ressources indispensables pour vous guider afin de vaincre vos doutes. Le but étant de vous épanouir en Amour. Nous allons voir ensemble les principaux points et plus particulièrement les différentes causes cette dépendance à l’autre, ainsi que les clés pour mieux gérer vos émotions et enfin comment vous pouvez la combattre au quotidien. Ce qu’aucun coach ou psy ne vous dira ! Depuis 2007 j’ai accompagné plus de 23 000 personnes et j’ai pu constater que la dépendance amoureuse fait des ravages chez les femmes comme chez les hommes. Personne n’est épargné. La dépendance en amour est méconnue ou mal interprétée alors qu’en réalité elle touche plus de 7 personnes sur 10 qui me contactent ou que j’accompagne en coaching. – Alexandre CORMONT Les cas sont plus ou moins extrêmes car ça peut même aller jusqu’à une dépression affective. Si cette addiction a autant d’impact c’est parce qu’il n’est pas facile de vivre avec une peur permanente dans son quotidien. Pourtant, vous pouvez sortir de cette dépendance à condition de prendre la mesure de ce qui vous attend et de ne pas baisser les bras au premier obstacle. Oubliez tout ce que vous avez pu lire ou entendre jusqu’à présent car ce que j’ai à vous présenter sera différent. Mais vous aurez aussi un rôle à jouer et votre optimisme sera une des clés ! Ce ne sera pas une partie de plaisir mais avec des efforts et des actions ciblées, vous pourrez rapidement reprendre le contrôle de vos émotions pour ne plus avoir à subir la dépendance émotionnelle. Vous pourrez ainsi ouvrir les portes d’une vie amoureuse beaucoup plus épanouissante tant pour vous que pour votre moitié. Vous devez y croire ! Vous devez renoncer à vous trouver des excuses et fournir des efforts quotidiens. Dès maintenant ! Mais avant de mettre en place le moindre plan d’action, vous devez comprendre la dépendance affective pour la contrer efficacement. Voici le plan de ce guide gratuit sur la dépendance affective 1. La définition et les explications de la dépendance affective 2. Les 6 signes qui prouvent que vous êtes concernée 3. Les 3 causes de la dépendance affective 4. Comment gérer ses émotions pour mieux vivre 5. Comment sortir de la dépendance affective La dépendance affective Définition et explications Qu’est-ce que la dépendance affective ? Il est indispensable de la définir tant cette notion peut avoir différentes facettes et surtout différents stades. J’ai volontairement choisi de la découper en 3 catégories car la dépendance est différente selon que l’on est en couple, célibataire ou après une rupture. La dépendance affective en couple La dépendance à une personne et plus particulièrement au partenaire amoureux est un état de stress qui mêle à la fois jalousie, possessivité et besoin de la présence de l’autre. Les personnes qui en souffrent sont en permanence dans le doute sur les sentiments de leur moitié et demandent des preuves d’amour dès qu’elles le peuvent. Dans les cas les plus extrêmes, il y a aussi une impossibilité d’être séparée de la personne aimée même quelques minutes. Du coup les crises sont nombreuses car il y a une forme d’emprise sur l’autre avec des interdictions constantes comme celles de voir la famille, de sortir avec les amis, de passer du temps avec les collègues après le travail… Cela complique même les sorties banales comme le fait d’aller chercher le pain ou de faire les courses. On parle ici de surdépendance affective. C’est le sentiment d’abandon qui surgit et qui conduit à se comporter de la sorte. A chaque instant la personne dépendante affective est sur le qui-vive par peur de perdre son âme sœur. On se met alors beaucoup trop en demande, on place son partenaire sur un piédestal, on a tendance à s’enfermer dans la relation, ce qui provoque des incompréhensions. C’est alors que des crises éclatent et entrainent ce que l’on redoutait le plus une séparation. La dépendance affective après une rupture C’est souvent suite à une rupture que la dépendance amoureuse a tendance à se plus se faire sentir. En effet vous n’imaginez pas votre avenir sans cette personne que vous aimez, vous vous laissez dépasser par vos émotions, vous ne pensez plus à vous et forcément cela vous empêche d’aller de l’avant. Il existe principalement deux explications la peur de rester seule ; mais aussi la crainte que votre ex retrouve quelqu’un d’autre avec qui il ou elle s’épanouie$ra plus. Bien souvent, pendant les mois ou les années de relation vous vous êtes oubliée, la rupture est donc un électrochoc pour vous. Cela réveille souvent le syndrome d’abandon que vous avez pu vivre ou bien les erreurs que vous avez faites dans le passé qui se reproduisent une nouvelle fois aujourd’hui. Vous êtes par conséquent obnubilée par votre ex. Que ce soit pour l’oublier ou le/la reconquérir, vous allez devoir repousser cette dépendance affective qui vous conduit à adopter de mauvais comportements. La dépendance affective du célibataire On associe souvent la dépendance affective à la vie de couple car c’est la plus répandue. Néanmoins, beaucoup de personnes que j’accompagne se considèrent comme dépendante affectifve bien qu’ils ou elles soient célibataires. Dans cette situation, ce sont les schémas qui se répètent constamment et qui sont liés au manque de confiance en soi. Vous ne vous focalisez pas forcément sur une seule personne mais plutôt sur l’idée de la vie de couple. De plus, quand vous cherchez l’amour vous avez tendance à vouloir une relation trop parfaite, trop formatée pour réellement la trouver. Par conséquent vous restez dans une spirale négative parce qu’à vos yeux chaque rencontre est la plus belle. Vous donnez tout, tout de suite, et ne prenez pas le temps de lancer la relation progressivement. Cela conduit encore et toujours à des faux départs Et le pire c’est qu’il s’agit d’un cercle vicieux car plus le stress de rester célibataire s’intensifie, plus vous vous montrez en dépendance. Vous devez absolument abandonner ce schéma en allant contre nature sinon dans 10 ans vous en serez toujours au même stade… Les 6 principaux signes de la dépendance affective Il est important de savoir quels sont les signes de la dépendance sentimentale afin de savoir à quel stade on se trouve. Si vous vous reconnaissez dans un seul de ces signes, c’est a priori moins grave que si vous vous reconnaissez dans tous ! 1 – Vous avez régulièrement besoin d’avoir de ses nouvelles L’un des principaux signes de la dépendance est le fait de constamment avoir besoin d’être en contact avec l’autre. Que ce soit sur les réseaux sociaux, les sms ou à travers des appels réguliers, vous avez besoin de vous sentir rassurée même s’il ne s’agit que de virtuel. 2 – Vous ne faites aucun projet seule Que ce soit pour une sortie ou pour planifier les prochaines vacances, vous incluez toujours votre partenaire et vous ne faites rien sans lui/elle. Cela peut ressembler à de l’amour mais quand vous oubliez totalement de vous faire plaisir et de penser à vous, cela devient plus négatif. 3 – Il/elle vous manque en très peu de temps Votre chérie part le matin et vous ressentez un manque quelques heures plus tard ? Il/elle ne peut pas passer un après-midi chez sa famille sans que vous ne vous sentiez pas bien ? Vous vous sentez mal lorsque votre moitié passe du temps avec ses amis ? À ce moment, on peut réellement parler de dépendance sentimentale. 4 – La peur qu’il/elle parte est tout le temps présente L’un des signes qui revient le plus souvent est la peur constante de le/la voir partir parce que vous ne vous sentez pas à la hauteur ou que vous vous sentez en concurrence permanente. Subir une nouvelle rupture ou un nouvel abandon affectif vous effraie et par conséquent vous cherchez à l’éviter. Mais en pensant ainsi vous créez encore plus de problématiques. 5 – Vous pensez au passé négatif Non seulement vous avez peur de le/la voir partir mais vous avez également des souvenirs de votre enfance, de précédentes relations, d’un manque que vous avez connu qui refont surface et qui affectent forcément votre relation amoureuse. C’est cette projection négative qui vous bloque et qui influe sur le présent. 6 – En amour vous ne dites jamais non ! Par peur des conflits ou par peur de perdre cette relation, vous ne mettez pas de limites. Vous ne voulez pas ou vous ne pouvez pas dire non » et vous imposer. C’est un signe de dépendance. Désormais vous connaissez les principaux signes mais il faut également étudier de plus près la dépendance affective et ses causes. Les 3 causes de la dépendance affective Je pars du principe que pour résoudre convenablement une problématique, il est nécessaire d’en connaître l’origine exacte. Dans cette partie, j’ai souhaité vous ouvrir les yeux sur les causes plus précises qui peuvent vous pousser à vous dire je suis dépendante affective ou je suis dépendant affectif ». Il s’agit par conséquent d’étudier en profondeur vos émotions et vos difficultés. 1 Le rôle du passé pour soigner sa dépendance affective La dépendance affective trouve souvent sa source dans votre passé mais a des répercussions dans vos relations amoureuses du présent. Et il y a deux explications à cela. Votre enfance et son impact sur votre vie actuelle Personne ne peut nier le fait que si vous avez manqué d’amour, d’attention ou de tendresse dans votre jeunesse, vous allez constamment ressentir la peur d’être quittée ou de ne pas être à la hauteur dans vos relations actuelles. Ainsi, vous allez en permanence être à la recherche de l’approbation des autres, que ce soit votre moitié, vos amis, votre patron… Votre passé sentimental Si vous avez vécu une déception sentimentale, un adultère, une trahison amoureuse ou encore une relation avec un manipulateur pervers narcissique, vos doutes prendront de l’ampleur car un transfert négatif s’effectue. On assimile souvent ce que l’on a vécu auparavant en le comparant à ce que l’on vit aujourd’hui, et pourtant il faut avoir conscience que chaque partenaire est différent. Mais cela ne dispense personne de faire un travail sur soi pour vaincre sa dépendance affective ou sa paranoïa amoureuse. Le but est de se lâcher complètement dans sa vie de couple et de mettre une énergie positive de manière active. Vous ne pourrez pas sauver votre couple ou contrôler vos émotions si vous n’augmentez pas votre confiance personnelle sur la durée. C’est à ce niveau que le lien entre le développement personnel et l’Amour se rejoint. Vous devez désormais cesser de regarder dans votre rétroviseur Laissez tomber les histoires douloureuses qui datent de plusieurs années et les désillusions qui accompagnaient ces moments pour vous concentrer uniquement sur le moment présent et sur le futur que vous souhaiteriez vivre. C’est le moment de prendre des décisions fortes. Vous ne devez plus vous dire je veux changer mais je n’y arrive jamais ». L’optimisme est de mise et avec un accompagnement efficace réalisé par un professionnel vous pouvez reprendre votre vie en Manque de confiance et addiction amoureuse Le manque de confiance en soi est souvent à l’origine de la dépendance affective. Comme bien des personnes, vous doutez constamment de vos qualités et vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur de votre partenaire ? Et pourtant, si vous êtes en couple aujourd’hui c’est parce qu’il/elle se rend compte de ce que vous lui apportez et tient à vivre une histoire passionnelle avec vous ! Il n’y a rien de plus douloureux que de sentir son/sa partenaire douter de sa fidélité et c’est pourquoi votre comportement peut conduire à une séparation. Alors je sais ce que vous dites à votre partenaire pour tenter de lui montrer que vous lui faites confiance. Cette phrase je l’ai déjà entendue des centaines de fois en coaching avec une personne dépendante affective J’ai confiance en toi, ce sont les autres qui m’inquiètent Lorsqu’on y réfléchit bien, cette phrase ne veut strictement rien dire. Pour ne plus la prononcer vous devez prendre conscience de ce que vous pouvez apporter à l’autre ainsi que de vos qualités. Il n’y a rien de pire que de vivre avec une quelqu’un qui se dévalorise en permanence. Je vous invite par conséquent à reprendre votre vie personnelle en main pour ne plus dépendre de la personne que vous aimez. 21 jours pour vaincre la dépendance affective Bien plus complet qu’un simple livre sur la dépendance affective, j’explique point par point comment procéder. Plus vous allez être en mesure de vous construire indépendamment de votre partenaire et de votre couple et plus combattrez la dépendance à l’autre avec efficacité. Cela aura également pour effet d’augmenter votre confiance personnelle et faire en sorte que votre partenaire s’en rende compte, ce qui accentuera la passion dans votre relation. Vous lutterez ainsi indirectement contre la 3ème cause de dépendance affective ! 3 Les problèmes de couple provoquent le manque affectif amoureux La troisième source qui explique une forte dépendance affective concerne les problèmes inhérents à votre couple. Lorsqu’une relation va mal, un phénomène survient et provoque un changement dans les comportements amoureux. Il s’agit de la peur de perdre la personne que l’on aime… Dans ces conditions il vous est difficile de transformer les conflits en moment de bonheur et vous vous retrouvez totalement désarmée. Plus vous tentez d’améliorer les choses et plus vous sentez votre moitié qui s’éloigne La raison est simple, en agissant ainsi vous allez contre nature et du coup vous n’êtes plus naturelle. La personne que vous aimez ne vous reconnait donc pas. Dans ces conditions il est légitime de se poser ces 3 questions Comment agir efficacement contre la dépendance en amour ? Comment reprendre le contrôle de sa vie de couple ? Quelles réactions avoir pour améliorer les choses progressivement ? Rassurez-vous, c’est tout l’objet des prochaines parties de cet article mais également de la formation dont je vous parlais plus haut ! Mais avant de vous inviter à les lire, je tenais absolument à vous préciser que tous les couples traversent des phases difficiles. Si vous souhaitez sauver votre relation il est nécessaire que vous arriviez à prendre de la distance ! Contrairement à ce que la majorité des personnes pense, la prise de distance est considérée comme une action réelle qui vous permettra de recentrer vos idées et de prendre les bonnes décisions suivant les différentes situations. Si votre couple traverse des périodes de tensions c’est votre moral au quotidien qui s’en trouve affecté. Vous en faites alors une obsession mais malheureusement c’est de cette façon que vous vous enlisez dans vos erreurs. La toute première étape lorsque l’on se trouve en dépendance affective consiste à travailler sur son self contrôle. Là encore, le développement personnel est donc la solution. Comment gérer ses émotions et atténuer sa dépendance en amour Avec des milliers d’heures d’expérience en coaching mais aussi grâce à la publication d’ouvrages et de formations, j’ai pu déceler un trait caractéristique chez toutes les personnes qui souffrent de la dépendance affective. Malgré vos efforts, vous avez l’impression qu’une force surnaturelle vous empêche de vous sentir bien dès que vous êtes séparée de la personne que vous aimez, et vos craintes prennent le dessus. Très souvent, vous êtes consciente de votre attitude mais il vous manque l’essentiel, à savoir les solutions pour contrôler vos émotions et vos pensées négatives. Pour illustrer ce phénomène, je reprendrai la phrase d’un coaché Ma femme est ma drogue. Morsqu’elle n’est pas avec moi j’ai l’impression de ressentir un manque absolument incontrôlable ». C’est extrême, certes. Mais même si vous n’en êtes à pas à ce stade, vous ne devez pas espérer pouvoir vaincre une dépendance amoureuse en lisant simplement un article, il faut vous mettre à l’action. Mon travail consiste donc à vous offrir un plan que vous allez devoir appliquer rapidement et pendant plusieurs semaines si vous souhaitez obtenir des résultats. Alors pour connaitre et maitriser chacune de ces étapes, j’ai élaboré un programme sur-mesure que vous pouvez retrouver ci-dessous. Sortez de la dépendance affective Il reprend avec précisions le schéma pour soigner la dépendance affective. Pour cela, il existe 3 axes à prendre. 1 La force de caractère pour combattre la dépendance affective À toutes les personnes qui se disent que ce n’est pas simple de lutter quand on est dépendant affectif, je répondrai que vous avez entièrement raison. Mais il est aussi vrai que de nombreuses personnes avant vous ont déjà réussi à sortir de cette spirale infernale. La grande différence réside dans votre force de caractère. Serez-vous capable de faire des efforts aujourd’hui pour que demain vous vous sentiez mieux ? Souhaitez-vous vraiment sortir de cette impasse qui vous rend malheureux ou malheureuse ? Êtes-vous prête à vous battre pour votre Amour ? Il n’est pas donné à tout le monde de contrôler ses émotions mais chaque petite action apporte forcément des résultats sur la durée et il vous faudra passer par différentes étapes afin de redevenir le/la partenaire idéale ! 2 Une vision de l’Amour à long-terme Avec une vision à long terme du couple vous allez être capable de faire changer les choses. Cela, afin d’apporter un maximum de bonheur dans votre relation mais également pour que plus jamais vous ne ressentiez ces émotions négatives prendre le dessus. Si vous voulez contrôler vos émotions, vaincre vos peurs, éviter de souffrir, prendre confiance en vous… alors vous allez devoir mettre en œuvre une stratégie sur la durée avec l’intention d’apporter un maximum de bonheur à votre conjointe. Toutes les personnes que j’ai coachées peuvent témoigner d’une chose si vous appliquez les bonnes actions sur la durée, vous récolterez des résultats de plus en plus forts. Vous pourrez ainsi convaincre votre moitié que vous êtes sur la bonne voie Dès lors, vous constaterez que lui/elle aussi évolue dans le bon sens et fera un pas vers vous. Ne vous laissez pas berner par les émissions de télévision lors desquelles il suffit de quelques minutes avec une coach en amour pour que tout change. On veut vous montrer un changement immédiat mais ce n’est pas aussi simple, d’ailleurs on ne montre jamais l’évolution de la relation. Si vous pensez vous en sortir grâce à une solution miracle, alors vous risquez de déchanter. Ce sont vos efforts répétés et votre évolution qui seront la clé. Ce n’est qu’à ce prix que vous vous sentirez Le pouvoir du cerveau humain sur les émotions Pour prendre le contrôle de ses émotions, il est nécessaire d’avoir une emprise sur son cerveau en lui adressant des signaux positifs. Pour cela, je vous invite à réaliser un petit exercice qui vous paraitra simple mais qui, appliqué pendant plusieurs semaines, se révèlera ultra efficace. – Exercice – Chaque matin à votre réveil, je vous recommande de prendre une feuille que vous diviserez en trois colonnes. Sur la colonne de gauche, vous dessinerez un petit smiley positif un bonhomme qui sourit, qui fait un clin d’œil, qui pleure de rire… et de vous forcer à sourire en même temps. Tout au long de votre journée lors des coups de mou, je veux que vous repensiez à ce dessin et que vous retrouviez votre plus beau sourire. Vous allez ainsi envoyer un signal fort à votre cerveau pour lui dire j’ai un nouvel état d’esprit, désormais je croque la vie à pleines dents ». Sur la colonne du milieu, vous noterez une phrase positive d’auto-motivation. Prenons par exemple Je suis génial » ou Je suis une belle personne » et je vous demande de vous répéter cette phrase au moins 5 fois le matin puis encore 5 fois au cours de votre journée en fermant les yeux et en contractant bien le poing. Grâce à cet exercice vous constaterez que votre confiance augmente. Enfin, dans la troisième colonne, je vous invite à vous fixer une mission ou un challenge au cours de la journée. Essayez un maximum de sortir de votre zone de confort, de vous surpasser et de toujours réaliser une action qui vous procure un véritable bien-être ou qui vous rend fier de vous. En réalisant cet exercice vous enverrez un message fort à votre cerveau et vous constaterez que c’est ce qui vous permettra de sortir de la dépendance amoureuse ! Vous êtes géniale mais vous ne le savez pas encore alors inutile de vivre au travers de votre homme ou de votre femme ! Les solutions pour sortir de la dépendance affective Vous l’avez sûrement compris mais lorsque l’on parle de dépendance affective, il est nécessaire de travailler sur sa reconstruction personnelle. Vous êtes dans une situation délicate où vous placez votre partenaire sur un piédestal et bien souvent vous organisez votre vie en fonction de lui ou d’elle. Pour ne plus être dépendant affectif ou dépendante affective, je vous recommande principalement de vous positionner sur un axe de développement personnel pour que vous soyez capable de devenir une version améliorée de vous-même ! Si vous parvenez à équilibrer vos différentes vies personnelle, sentimentale, amicale, familiale et professionnelle alors vous obtiendrez un quotidien parfait ! Vaincre la dépendance affective grâce à son emploi du temps ! Lorsque l’on se demande comment sortir de la dépendance affective, il est nécessaire de se fixer des objectifs à court, moyen et long terme. Je vous invite à créer un emploi du temps spécial avec une vision à moyen terme je vous recommande 2 à 3 mois afin de sortir de votre dépendance affective et de reprendre le contrôle total de votre évolution. Pendant plusieurs semaines, je vais vous inviter à réaliser un challenge par jour, à mettre en place une action qui vous aide à sortir de votre dépendance et qui vous permettra de vous concentrer uniquement sur vous ! Pensez à bien la noter par écrit pour suivre vos engagements et vos résultats. Même si vous sentez que c’est difficile, vous ne devez pas baisser les bras L’échec ce n’est pas d’avancer trop doucement, c’est de laisser tomber. Apprendre la patience Sans aucun doute, la patience sera votre meilleur atout car vous ne pouvez pas vaincre une dépendance amoureuse l’espace d’une semaine. C’est un processus qui prend du temps Bien entendu en suivant ma formation vous pourrez l’accélérer mais à mon sens 21 jours sont nécessaires pour bien maitriser toutes les étapes pour sortir de la dépendance amoureuse. Prenez réellement le temps de vous dégager des missions avec une évolution sur plusieurs semaines afin de prendre en compte votre évolution et de montrer votre changement. Non seulement vous constaterez des améliorations au niveau de votre personnalité dépendante affective mais cela vous permettra également d’être plus heureuxse dans votre quotidien. N’essayez pas d’aller trop vite car la lutte contre une addiction sentimentale est un processus de développement personnel et il vous faut poser les bonnes fondations pour ne plus jamais commettre les mêmes erreurs. 21 jours pour tout changer Ouvrez-vous aux autres ! La dépendance en amour est un cercle vicieux qu’il est nécessaire de combattre le plus tôt possible. Pour sortir de votre phénomène et de la peur de perdre l’être aimé, je vous recommande de prendre du temps pour vous re-socialiser avec toutes les personnes qui vous apportaient du bien-être auparavant. Ne délaissez jamais vos amis proches ainsi que votre famille car il est nécessaire d’avoir un bon équilibre pour être heureuxse dans sa vie. Alors c’est le moment de programmer des sorties et des activités avec ces personnes qui comptent. Réagissez dès maintenant ! Commencez un sevrage affectif Bien entendu il ne doit pas s’agir d’un sevrage affectif strict mais pour ne plus être dépendant de quelqu’un, il faut s’éloigner progressivement de cette personne. Ainsi, votre objectif sur les prochains jours doit être de vous éloigner de votre partenaire de façon progressive et d’avoir des activités de votre côté. De ne pas lui envoyer de messages pendant un certain laps de temps ou de ne pas l’étouffer avec vos demandes, par exemple. Comme il existe plusieurs types de dépendance sentimentale, il existe différentes façons de lutter. Pour cela, vous pouvez vous procurer ma formation ou alors profiter d’une séance de coaching personnalisée. Vous obtiendrez ainsi la méthode pour lutter contre la dépendance affective de la façon la plus efficace possible. – Exercice – Vous retrouverez dans ces questions des pistes pour comprendre comment sortir de la dépendance affective Avez-vous l’impression de faire suffisamment de sport ou d’activités pour vous aérer l’esprit ? Êtes-vous satisfaite de votre physique ? Prenez-vous soin de l’image que vous renvoyez aux autres ? Avez-vous arrêté une passion pour passer plus de temps avec votre partenaire ? Entretenez-vous des bonnes relations avec vos proches en continuant à les voir autant qu’avant ? Avez-vous des objectifs personnels et professionnels ? En règle générale, vous retrouverez dans ces questions les causes d’un mal-être personnel qui peut engendrer des signes de dépendance au partenaire. Vous aurez besoin de reprendre confiance en vous et de profiter de sorties indépendamment de celles réalisées avec votre partenaire. Pourquoi vous ne pouvez pas compter sur votre partenaire pour lutter contre la dépendance en amour En période de dépendance émotionnelle, vous avez tendance à vouloir absolument compter sur votre partenaire pour qu’il/elle vous aide à mieux maitriser vos émotions et qu’il/elle vous fasse de grandes déclarations d’amour. En réalité, cela ne changera rien à la problématique. Plus il/elle vous rassurera et plus vous vous mettrez en demande C’est l’effet boule de neige et il faut absolument le combattre car lorsqu’on en arrive à ce stade, la lassitude du partenaire s’accentue ! Et pourtant, vous devez savoir que votre moitié se sent tout aussi mal de ne pas pouvoir s’épanouir dans la relation. C’est pourquoi vous allez devoir apprendre à penser et agir uniquement par vous-même. Ce n’est qu’une fois que vous aurez le bon comportement que celui de votre conjoint changera et évoluera résumer Vous devez premièrement fournir les efforts en direction de vos émotions donc vers vous-même ; Avant de modifier votre comportement dans le couple ; Et c’est seulement dans un troisième temps que vous pourrez espérer que votre partenaire vous aide à relancer définitivement votre relation. Ne soyez pas trop pressée, prenez votre temps et ne perdez pas espoir de pouvoir contrôler vos émotions. Je vous souhaite le meilleur. Alexandre CORMONT Votre coach pour lutter contre la dépendance Ce guide vous a plu ? Partagez-le ! 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Jesuis vraiment dans l’esprit : « Que le meilleur gagne ». J’en parlais encore samedi lors de Monaco – Rennes avec Youri Djorkaeff, le football est vraiment très lié à l’émotion

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je suis perdue dans ma vie professionnelle